Uykuya Geçiş Ritüeli
(Lavantalı – Ballı)
Malzemeler
- 1 fincan demli RELAX Çay
- 1 çimdik kuru lavanta
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanışı
Demlenmiş çayın içine lavantayı ekleyin ve 3 dakika bekletin. Ilındıktan sonra balı ekleyerek karıştırın.
Neden İçilir?
Zihni sakinleştirmeye, stres seviyesini dengelemeye ve uyku kalitesini desteklemeye yardımcı olur.
Ne Zaman İçilir?
Yatmadan 30–45 dakika önce.